为了执行好训练内容，刘启明特别请了半个月的假，来到了横店，全程参与这项计划。
他甚至还带来了一些临时用的设备，都是检测仪器，专门从上体借来的，而且他还通知涂夏，让她专门请来了一位理疗师。
从五点开始，就有上万的人进入了直播间，而这时天还没有亮。
加完点，赵烈直接先进了训练室。
往常的第一个内容是五公里长跑，不过今天开始不是了。
今天第一项训练是短距离冲刺。
连续半小时的短距离冲刺内容，连续半小时的跳木箱，然后是五公里长跑，一小时空击，一小时移动靶，一小时实战训练，一小时固定单车，一小时的抡锤，一小时的翻胎，半小时悬垂，一小时的双杠平板，两小时的打重沙袋，等等一共二十多项内容，足足前后十六个小时的训练时间，有直接将人练废的迹象。
每项训练后都有放松，临时理疗师也在每个放松时间内全力工作，尽最大的能力让烈虎的身体得到恢复。
一天的训练完，已经达到晚上十点，训练一完成，整个人都基本处于虚脱状态。
整个训练过程很枯燥，非常枯燥，但直播间的人一直在增加，特别是晚上七点之后，人数已经突破了千万，都在看这个训练疯子什么时候崩溃。
今天整整一天，刘启明对烈虎全程训练过程进行了多达十次的检测。
特别是训练后程，也就是下午和晚上，就有七次。
如果烈虎的身体有过度的反应，他肯定会在第一时间叫停这个训练。
不过当第一天的训练内容完成后，他没有发现烈虎的身体有过度的反应。m4xs.com
连他都惊讶了，他不是没见过世面的人，当年在美国留学的时候，他也给很多专业运动员做过训练，大部分都是黑人。
以今天的训练不看，他认为烈虎的某些身体素质完全不输与那些黑人运动员了，而且是顶级的职业黑人运动员。
比如体能恢复，比如抗伤病能力，烈虎都表现出了顶级运动员的素质。
训练过程的前期，特别是上午，直播间还有一些人说着怪话，甚至有人在带着节奏。
但是训练过程进入后程后，直播间的上千万人都看傻眼了。
“我可以肯定，我要是这么练半个月，不管能不能坚持，我肯定就得废。声明一点，我是专业运动员，搞长跑的。再此我还是要劝告一下烈虎，这么大的量，真没必要。”
“虽然不知道烈虎会不会练废，但他坚持下来了，就值得我给他刷个飞机。”
“会练废的。”
“现在身材其实很好呀，我觉得比cba那些人的身材都要好很多，和一些nba的黑人身材都不差，用得着再减吗，不理解！”
“烈虎要打轻重量级，体重必须达到175镑，也就是79378kg，或者以下，要不然他疯了吗这么减？”
“可以临时减重啊。”
“临时减重很可怕的，而且最多四五公斤，再多对身体的伤害很大的，以前有个拳手就是临时减重死掉的。”
直到烈虎训练完，朱明和章玉清他们才散去。
他们也很担心烈虎这么练法很出问题，但这不是他们要考虑的问题。
而考虑这个问题的人，也就是刘启明并没有结束今天的工作。